こんにちは。 姿勢・動作改善トレーナーの室田です。 今回は「聞き手の心に響く声の出し方」についてお話します。 聞き手の心に響く声を出す 人と話をしている時に相手の言っていることがスッと入ってきやすい人と、入ってきにくい人がいると思います。 入っ…

ここ数日は暖かいですが、これから寒くなる季節がやってきますね！ 寒くなるとよく耳にするのは、 「足先が冷える」「足をよく攣る」「夕方になるとむくむ」 です！ 今回は、そんな足の三大症状にお悩みの方に必見の記事です！ さらに、うまくいくと足がはや…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は右打者と左打者のテークバックの違いについてお話します。 なぜ右打者と左打者でテークバックに違いがあるのか？ なぜ違いが出るかというと大きくは内臓の位置関係によるものだと考え…

こんにちは。 理学療法士・スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 今回は、便秘について考えてみたいと思います。 ❏便秘になる原因は複数！ 便秘になる原因はたくさんあります。 ・腸内環境 ・食事のバランス ・排便時に働く筋の筋力低下 ・排便時の姿勢の…

こんにちは！ 理学療法士・スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 先日、ディズニーリゾートに行ってきました。 たくさんのことに気づけました！笑 最近はUSJの人気に追い越されそうですが、自分はやっぱりディズニー派ですね＼(^o^)／ アトラクションだけ…

こんにちは。 スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 今回はあまり目を向けることのない第1番目の肋骨の重要性についてお話します。 ❏鎖骨に隠れた裏のヒーロー 胸郭上部では鎖骨などに目を向けがちかと思います。 しかし、半分ほどが鎖骨の後ろに隠れてい…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体動作改善指導者の室田です。 今回は、野球・バレーなどで重要視される「肘下がり」についてお話します。 ❏肘下がりとは まず、肘下がりの定義についてお話します。 ゼロポジションという言葉をみなさんご存知でしょうか…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体改善指導者の室田です。 今回は、施術者向けの記事となります。 ❏触られただけでその人が本物セラピストかどうか分かる 美容院に行った際に、頭部・肩などのマッサージをしてもらいました。 髪を切った後にマッサージを…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、オスグッド・シュラッター病について予防・対処法についてご紹介します。 ❏オスグッド・シュラッター病とは 脛骨粗面と呼ばれる筋の付着部が剥がれる成長期に多いスポーツ障害の一つ…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、姿勢が悪かったり、腰痛がある方にきく効果的な体操法をご紹介します。 ❏姿勢を良くするためにコルセットを装着せよ！ コルセットとは腰痛などがある方が、腰椎を固定するために装着…

こんにちは。スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 前回の記事では、野球での大腰筋の重要性についてお話させていただきました。 前回の記事↓ http://murochan.hatenablog.com/entry/2016/06/05/150401 大腰筋はなんと、どのスポーツでも重要な…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、球速を上げる鍵となる「大腰筋」についてです。 ❏大腰筋とは 大腰筋は、12番目の胸椎から4番目の腰椎から起始し、大腿骨の内側にある小転子と呼ばれる部分に付着します。 作用は、腰…

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、普段身に着けている「服」が身体にどう影響するかを考えます。 ❏服は身体的・精神的に作用する おしゃれとして着る服 仕事として着る服 家で過ごすための楽な服 服はその場面によっ…

こんにちは。スポーツ動作改善・姿勢指導トレーナーの室田です。 先日、知り合いの方にヴィッセル神戸のチケットを安くで頂いたので観戦してきました。 試合を見ている時に気づいたのは、日本人選手と外国人選手の「下半身の太さの違い」です。 ❏実は日本人…

今回は幸せホルモンである「セロトニン」の出し方についてお話します。 ❏「セロトニン」とは セロトニンには、興奮や炎症を鎮めることで精神を安定させる働きがあります。 ❏「セロトニン」は姿勢に関係する あごが上がったり、過度に猫背であったりなど立っ…

朝、目覚めが良くない人は多いのではないでしょうか。今回は朝すっきり目覚めるための方法をご紹介します。 ❏なぜ目覚めが悪くなってしまうのか。 朝眠いのは、当たり前のことです。人間の内臓の温度は「深部体温」と呼ばれ、夕方にはもっとも高くなり、朝…

こんにちは。スポーツパフォーマンス改善トレーナーの室田です。 今回は最近実際に指導させていただいた高校生のBefore Afterをご紹介したいと思います。 遠方で遅い時間での出張指導でしたので画質が悪くなってしまいますがご了承ください。 ❏Before こちら…

先日、映画館に行ってきました。 その中でスパイダーマンが出てくるシーンがあり、ふと思ったのですがスパイダーマンが何気なくとっているボーズって難しそうだな。と（笑） ❏みなさんはスパイダーマンポーズを取ることできますか？ みなさんもやってみてく…