最も重要なのは「リリース」
こんにちは。
理学療法士・スポーツ動作改善トレーナーの室田です。
今回は、投球動作を改善する上で最も重要なことについてお話します。
❏あなたはどこから動作改善を行いますか？
投球動作を大きく分けると、
ワインドアップ、ステップ、トップ、しなり、リリース、フォロースルー
こんな感じでしょうか！
グラウンドでは、あらゆるところから動作改善を行われると思います。
❏最も重要なのは「リリース」
リリースが重要な理由は、当たり前ですがボールを手放す瞬間だからです。
ボールを手放す瞬間のフォームが悪かったらキレのあるボールを投げることができません。
❏「リリース」から逆算してフォームを作る！
リリースのフォームがしっかりできると、その前のトップやしなりなどの動作は正しいリリースの位置を作ろうとするため自然とできるようになります。
よく、ステップが大事！トップが大事！と耳にします。
それももちろん大事です。
しかし、ステップやトップができたからといって「リリース」が決まらないと意味がなくなってしまいます。
私もトップやステップからアプローチをすることがありますが、それは正しい「リリース」を理解し、そこに繋げることができるからです。
では、正しいリリースとはどのような形なのでしょうか？
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