読むだけでパフォーマンスが上がるブログ

一味違う身体の世界へようこそ

体幹と腕を連動させる簡単な方法

こんにちは。 理学療法士・スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 今回は、スポーツ動作において、体幹と腕の振りを連動する方法をご紹介します。 ❏体幹と腕の振りが連動することのメリット ・エネルギーの伝達が行いやすくなり、スピードが向上する。 ・…

動画での動作改善指導の流れについて

こんにちは。 スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 現在行っている「動画を使用しての動作指導」の流れについて説明させていただきます。 「実際に会いに行かなくても動作が改善できる!」と、遠方の方にも大人気です! ❏STEP1 動画を送っていただきます…

固いからって押すな!!笑

こんにちは。 スポーツ動作改善トレーナー・理学療法士の室田です。 今回は、筋肉を緩める方法についてお話します。 ❏ダイレクトストレッチングをしても筋肉は柔らかくならない 臨床の場面で、 「ここの筋肉が固いからほぐします!」とか、 普段の生活で、 …

なぜ身体を良くする必要があるのか。

こんんちは。 スポーツ動作改善・身体改善指導者の室田です。 今日は休みだったのでDVDを借りて「スパイダーマン3」を見ました。 「またスパイダーマンかよ!!」 って思われるかもしれませんが、スパイダーマンの身体の使い方はとても参考になるんです(笑…

第一肋骨の重要性

こんにちは。 スポーツ動作改善トレーナーの室田です。 今回はあまり目を向けることのない第1番目の肋骨の重要性についてお話します。 ❏鎖骨に隠れた裏のヒーロー 胸郭上部では鎖骨などに目を向けがちかと思います。 しかし、半分ほどが鎖骨の後ろに隠れてい…

肘下がりは「窓拭き」で改善する

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体動作改善指導者の室田です。 今回は、野球・バレーなどで重要視される「肘下がり」についてお話します。 ❏肘下がりとは まず、肘下がりの定義についてお話します。 ゼロポジションという言葉をみなさんご存知でしょうか…

患者様は触られただけでその人が本物のセラピストかどうか分かる

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体改善指導者の室田です。 今回は、施術者向けの記事となります。 ❏触られただけでその人が本物セラピストかどうか分かる 美容院に行った際に、頭部・肩などのマッサージをしてもらいました。 髪を切った後にマッサージを…

オスグッド・シュラッター病の予防と対処法

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、オスグッド・シュラッター病について予防・対処法についてご紹介します。 ❏オスグッド・シュラッター病とは 脛骨粗面と呼ばれる筋の付着部が剥がれる成長期に多いスポーツ障害の一つ…

腕を振って投げるのは正しい。

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 本日は、投球動作時の腕の振り方について解説します。 ❏体幹の動き方は2つある まず、腕の使い方の前に体幹の動かし方について説明します。 1つ目は、体幹が自ら動くことで末梢(手先)が動か…

灘の名物「たこ福」にいってきました

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 本日は、灘の名物「たこ福」にいってきました。 奥で笑顔で手を振ってくれているのが店主さんです! 身体にいいものを考えてメニューを作られているそうです。 これで500円!安い!!笑 とて…

姿勢を良くしたかったら腹横筋を鍛えよ!

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、姿勢が悪かったり、腰痛がある方にきく効果的な体操法をご紹介します。 ❏姿勢を良くするためにコルセットを装着せよ! コルセットとは腰痛などがある方が、腰椎を固定するために装着…

全てのスポーツ動作でカギとなる「大腰筋」

こんにちは。スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 前回の記事では、野球での大腰筋の重要性についてお話させていただきました。 前回の記事↓ http://murochan.hatenablog.com/entry/2016/06/05/150401 大腰筋はなんと、どのスポーツでも重要な…

球速を上げるカギは「大腰筋」

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、球速を上げる鍵となる「大腰筋」についてです。 ❏大腰筋とは 大腰筋は、12番目の胸椎から4番目の腰椎から起始し、大腿骨の内側にある小転子と呼ばれる部分に付着します。 作用は、腰…

施術者向けセミナーを開催しました!

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 本日、施術者向けセミナーを開催させていただきました。 急な開催にもかかわらず5名の方にお集まりいただきました。 ❏主なセミナー内容はこちら↓ ・一瞬で固くなった組織を緩める方法 ・表層…

「服」は人生を左右する

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、普段身に着けている「服」が身体にどう影響するかを考えます。 ❏服は身体的・精神的に作用する おしゃれとして着る服 仕事として着る服 家で過ごすための楽な服 服はその場面によっ…

イチローとダルビッシュの筋トレの違い

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、最近話題のイチロー選手とダルビッシュ選手の筋トレの違いについてです。 また、その筋トレをなぜ行うのかをお話します。 ❏イチロー選手とダルビッシュ選手の筋トレの違い イチロー…

日本人と外国人選手のプレースタイルの違い

こんにちは。スポーツ動作改善・姿勢指導トレーナーの室田です。 先日、知り合いの方にヴィッセル神戸のチケットを安くで頂いたので観戦してきました。 試合を見ている時に気づいたのは、日本人選手と外国人選手の「下半身の太さの違い」です。 ❏実は日本人…

広告を作ってみました。

こんにちは。 スポーツ動作改善・姿勢指導トレーナーの室田です。 今回、広告を作ってみました。 ❏広告を作る理由 宣伝の意味はもちろんですが、広告を作ることによって「自分が何をやりたいか」「どういったことで社会に貢献できるか」を見直す良い機会にな…

幸せホルモン「セロトニン」の出し方

今回は幸せホルモンである「セロトニン」の出し方についてお話します。 ❏「セロトニン」とは セロトニンには、興奮や炎症を鎮めることで精神を安定させる働きがあります。 ❏「セロトニン」は姿勢に関係する あごが上がったり、過度に猫背であったりなど立っ…

朝の目覚めを良くする方法

朝、目覚めが良くない人は多いのではないでしょうか。今回は朝すっきり目覚めるための方法をご紹介します。 ❏なぜ目覚めが悪くなってしまうのか。 朝眠いのは、当たり前のことです。人間の内臓の温度は「深部体温」と呼ばれ、夕方にはもっとも高くなり、朝…

バッティング改善 Before After

こんにちは。スポーツパフォーマンス改善トレーナーの室田です。 今回は最近実際に指導させていただいた高校生のBefore Afterをご紹介したいと思います。 遠方で遅い時間での出張指導でしたので画質が悪くなってしまいますがご了承ください。 ❏Before こちら…

スパイダーマンと同じ姿勢ができますか?

先日、映画館に行ってきました。 その中でスパイダーマンが出てくるシーンがあり、ふと思ったのですがスパイダーマンが何気なくとっているボーズって難しそうだな。と(笑) ❏みなさんはスパイダーマンポーズを取ることできますか? みなさんもやってみてく…

プロフィール

こんにちは。スポーツ動作改善・技術指導者の室田和希です。 以前ブログを書いていた時の楽しさが忘れられず、些細な事でもいいのでアウトプットしようと思い、再びブログを始めさせていただくことになりました。 現在は「スポーツで結果が残せない」「怪我…

これをマスターしたら誰でも打てるようになる方法

こないだバッティングセンターにいってきました。 そこである重大なことに気づくことができました。 ▫️バットにボールを当てるだけでは前に飛ばない 現代の野球界では、よく「最短距離でバットを出せ」と言われます。 しかし、腕力でバットを最短距離で出し…

イチローの感覚のすごさ

見た方もいらっしゃると思いますが、これは記憶に残る動画だったのでご紹介します。http://youtu.be/BSDyeHLs6yI世界で活躍する人やはり違いますね!自分もここまで体の感覚を鍛え、脳を活性化させたい。

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