読むだけでパフォーマンスが上がるブログ

一味違う身体の世界へようこそ

全てのスポーツ動作でカギとなる「大腰筋」

こんにちは。スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 前回の記事では、野球での大腰筋の重要性についてお話させていただきました。 前回の記事↓ http://murochan.hatenablog.com/entry/2016/06/05/150401 大腰筋はなんと、どのスポーツでも重要な…

球速を上げるカギは「大腰筋」

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、球速を上げる鍵となる「大腰筋」についてです。 ❏大腰筋とは 大腰筋は、12番目の胸椎から4番目の腰椎から起始し、大腿骨の内側にある小転子と呼ばれる部分に付着します。 作用は、腰…

「服」は人生を左右する

こんにちは。 スポーツ動作改善・身体専門トレーナーの室田です。 今回は、普段身に着けている「服」が身体にどう影響するかを考えます。 ❏服は身体的・精神的に作用する おしゃれとして着る服 仕事として着る服 家で過ごすための楽な服 服はその場面によっ…

日本人と外国人選手のプレースタイルの違い

こんにちは。スポーツ動作改善・姿勢指導トレーナーの室田です。 先日、知り合いの方にヴィッセル神戸のチケットを安くで頂いたので観戦してきました。 試合を見ている時に気づいたのは、日本人選手と外国人選手の「下半身の太さの違い」です。 ❏実は日本人…

幸せホルモン「セロトニン」の出し方

今回は幸せホルモンである「セロトニン」の出し方についてお話します。 ❏「セロトニン」とは セロトニンには、興奮や炎症を鎮めることで精神を安定させる働きがあります。 ❏「セロトニン」は姿勢に関係する あごが上がったり、過度に猫背であったりなど立っ…

朝の目覚めを良くする方法

朝、目覚めが良くない人は多いのではないでしょうか。今回は朝すっきり目覚めるための方法をご紹介します。 ❏なぜ目覚めが悪くなってしまうのか。 朝眠いのは、当たり前のことです。人間の内臓の温度は「深部体温」と呼ばれ、夕方にはもっとも高くなり、朝…

バッティング改善 Before After

こんにちは。スポーツパフォーマンス改善トレーナーの室田です。 今回は最近実際に指導させていただいた高校生のBefore Afterをご紹介したいと思います。 遠方で遅い時間での出張指導でしたので画質が悪くなってしまいますがご了承ください。 ❏Before こちら…

スパイダーマンと同じ姿勢ができますか?

先日、映画館に行ってきました。 その中でスパイダーマンが出てくるシーンがあり、ふと思ったのですがスパイダーマンが何気なくとっているボーズって難しそうだな。と(笑) ❏みなさんはスパイダーマンポーズを取ることできますか? みなさんもやってみてく…